来。
那个时候他都已经二十八九了。
因此如果早点科学化训练。
他即便是用这一套启动训练模型。
也不至于止步6.42s。
也许用这一套，当年就能够爆开室内赛6.40，跑到6.30+。
25岁以后普遍都认为要退役了，这就是之前亚洲短跑运动员准备退二线的年龄。
苏神自己上一世都已经打了退役报告。
硬生生突破了。
就是可惜，还是耽误了自己身体的最巅峰机能年华。
卡特做的不错。
相当的优秀。
难怪今年他的教练，也都觉得，卡特回到了巅峰，甚至启动超越了之前。
这表现。
就是兰迪还没有让苏神训练曲臂起跑之前，比较理想的模型状态。
其次就是连续的迈出。
砰砰砰砰。
股四头肌是伸膝关节的主要肌肉，在启动过程中起着关键作用。
当膝关节过度屈曲时，股四头肌会进入较长的长度状态，在这种情况下进行离心收缩时，肌肉内部的横桥连接与解离过程会受到影响。
根据肌肉收缩的滑行理论，肌肉收缩是由肌动蛋白和肌球蛋白之间的横桥相互作用实现的。
过度屈曲导致肌肉初长度过长，横桥连接的形成和解离速度减慢，从而造成股四头肌离心收缩延迟。
这不仅会削弱启动时的制动力转换为向前驱动力的效率，还可能导致启动反应时间延长。
而将前腿膝关节角度控制在105°- 110°，能使股四头肌保持较为适宜的初长度，确保其在启动时能够快速而有效地进行离心-向心收缩转换。
为身体向前推进做好了第一层准备。
接着就是后腿膝关节角度设定。
这里卡特的选择是130°- 135°。
当后腿膝关节处于合理范围时，小腿三头肌等与跟腱相连的肌肉处于适度拉伸状态。
根据弹性力学原理，弹性体在被拉伸时会储存弹性势能，其储存的弹性势能大小与拉伸程度相关。
在此角度下，跟腱被拉伸到合适程度，能够最大化弹性势能的储备。
在启动蹬地瞬间，跟腱像被压缩的弹簧一样回弹，释放储存的弹性势能，辅助小腿肌肉收缩，为身体提供额外的向前推进力。
这种弹性势能的利用可以有效减少肌肉主动收缩所消耗的能量，同时提高蹬地力量的输出效率，使卡特在启动时获得更快的速度和更强的爆发力。
再来一步。
前脚踝关节背屈角设置为25°±2°。
这主要通过跖屈肌群的预收缩实现“预加载”。
跖屈肌群包括小腿三头肌等，当踝关节处于这个背屈角度时，跖屈肌群被拉伸并产生预收缩。
从神经肌肉控制角度来看，预收缩能够激活肌肉中的肌梭感受器，肌梭将肌肉长度和张力变化的信息传入中枢神经系统，使中枢神经系统提前对肌肉的收缩状态进行调整和准备。
在启动时，这种预加载状态使得跖屈肌群能够迅速而有力地收缩，产生强大的跖屈力量，推动身体向前。
同时。
预收缩还可以增加肌肉的刚度，提高肌肉的稳定性和力量传递效率，减少关节在运动过程中的损伤风险。
最后一步。
后脚踝关节背屈角设定为15°±2°。
与前脚相比，后脚在启动-->>