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嘭————————起跑瞬间，陈娟双臂弯曲至60°-70°夹角，肘关节内收贴近躯干两侧，形成类似压缩弹簧的蓄能状态。
根据杠杆原理，此时肱三头肌、三角肌前束等肌群处于最佳发力长度。
枪响后，双臂以肘关节为支点快速伸展，产生强大的旋转扭矩。
通过肩关节带动躯干旋转，将上肢的旋转力通过核心肌群传导至下肢，形成“上肢驱动-躯干传导-下肢推进”的三级动力链。
对。
就是三级动力链体系。
这就是陈娟这边的重点之一！
也是苏神给她的新建议。
人体是一个复杂的生物力学系统，在运动中各个环节通过关节和肌肉的协同作用来产生和传递力量。
在起跑时，上肢通过特定的动作产生初始动力，利用杠杆原理，使肱三头肌、三角肌前束等肌群处于最佳发力长度。
从而能以较小的力产生较大的力矩。
为上肢的快速伸展提供动力。
然后在运动过程中，随着能量在不同形式和身体各部位之间转化。
上肢动作产生的能量通过肩关节带动躯干旋转，将能量传递至核心肌群，核心肌群起到稳定和传递能量的作用，把上肢的旋转力转化为下肢的推进力，使身体获得向前的加速度，实现能量的有效利用和传递，以此符合能量守恒定律。
其次神经系统在整个动力链中起着关键的调控作用。
大脑通过神经信号精确控制各个肌群的收缩和舒张时机、力度，使上肢、躯干和下肢的动作能够协调配合。
例如，在起跑瞬间，神经系统会根据运动的需求，优先激活相关的肌群，确保力量的有序传递和动作的高效。
其技术原理就是——
起跑时双臂弯曲至特定角度。
形成蓄能状态。
枪响后以肘关节为支点快速伸展。
这种动作模式利用了上肢的杠杆结构。
能够在肌肉收缩时产生最大的力量输出，为整个动力链提供起始动力。
同时，双臂的快速摆动还能起到维持身体平衡和协调动作的作用，帮助运动员在起跑瞬间获得稳定的姿态。
就像是陈娟现在——
枪声响起后。
顿时启动。
躯干作为连接上肢和下肢的枢纽，通过核心肌群的收缩和舒张来实现力量的传导。
在接受上肢的旋转力后，核心肌群会进行等长收缩或离心收缩。
这时候将力量稳定地传递至下肢。
这要求运动员具备良好的核心稳定性和力量，能够在瞬间调整身体姿势，减少能量损耗，保证动力链的顺畅传递。
陈娟的核心力量，今年再上了一个台阶。
她是整个二沙岛女子队员里面核心最好的也是亚洲核心最好的。
即便是放眼全世界，她的核心现在也是极其的强大。
这并不是说她核心天赋有多强。
而是。
她是所有人里面因为苏神的原因。
最早一个大量科学训练力量和核心的女子运动员。
其余的人也就是顺便练一练，并没有一个科学化和体系化的过程。
即便是有些人想要提高这个方面，也因为之前没有科学的相关经验指导。
只能摸着石头过河。
这和陈娟直接有苏神这个超级外挂保驾护航。
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