”功能不中断,为步长增加提供协调的上肢配合。

    然后身体身体倾斜角度采取的“渐进式建立”,为向心力储备空间。

    第6道切入弯道时,离心力随速度提升逐渐增大,若突然倾斜易导致失衡。

    谢正业的处理方式是:

    以曲臂起跑阶段的前倾姿态为基础,通过核心肌群的“分层收紧”逐步增加倾斜角度——首先是腰腹肌肉收紧,带动上体向内侧倾斜3度,随后髋部肌肉协同发力,让下肢随上体同步倾斜,最终形成统一的5度倾斜角。

    这里作为对比。

    倾向于内道的周兵,大概采取的是3度倾斜角。

    在这两个大方针的指导下。

    谢正业开始曲臂切弯。

    控制。

    倾斜。

    切入。

    只见他的身体开始出现微妙的倾斜——

    靠近弯道圆心一侧的身体部位略低,外侧略高,形成一个围绕弯道圆心的向心力姿态。

    这种倾斜并非刻意的身体弯曲,而是通过下肢蹬地方向的调整自然形成。

    外侧腿蹬地时,脚掌着地位置略偏向外缘,蹬地方向不仅向前,还带有一定的向内侧的分力,这个分力正是提供弯道跑所需向心力的关键。

    内侧腿则更多承担支撑和快速转换重心的作用,脚掌着地时更贴近身体中线,减少因离心力导致的身体向外飘移。

    不愧是整个亚洲跑200米最适合的选手。

    在这个上面他绝对有天赋。

    就是很可惜在上一世,因为早早就出现了致命性的伤病,减少了上限,其次又在成年之后大幅度兼项,根本无法发挥自己的全部200米天赋。

    好在这一世。

    苏神让他有这个机会了。

    此时他的摆臂幅度开始呈现不对称性。

    内侧臂摆动幅度相对较小,肘部弯曲角度略大,摆动轨迹更贴近身体,以减少对向心力的干扰。

    外侧臂则摆动幅度更大,肘部弯曲角度稍小,摆动时带有向外的轻微弧线。

    这种不对称摆臂并非随意动作,而是通过上肢的惯性辅助身体维持倾斜姿态,与下肢的蹬地发力形成协同,确保身体在切入弯道时既不因为离心力向外打滑,又能保持向前的动力不中断。

    周兵那边则是在步幅调整上,切入弯道初期,他的步幅并未突然增大,而是保持与直道加速阶段相近的步频,通过逐步增加步长来过渡。

    这是因为弯道跑的步长受向心力限制,若突然增大步幅,容易导致身体重心起伏过大,破坏平衡。

    因此,他通过微调脚掌着地角度,外侧脚前掌外侧先着地,内侧脚前掌内侧先着地,让每一步的蹬地方向都包含向前和向心的两个分力,在保持步频稳定的前提下,逐步提升步长,实现切入弯道的平滑过渡。

    接着就开始了弯道加速环节。

    正所谓。

    启动和切弯做的好。

    弯道速度少不了。

    切入弯道成功。

    弯道加速开始。

    切入弯道后,谢正业进入弯道加速阶段,此阶段的技术核心是在维持弯道姿态平衡的基础上,持续提升步频与步长的乘积,即通过优化发力效率来增加向前的速度,而这一过程的关键在于如何协调向心力需求与加速需求之间的关系。

    进入弯道后,他并非保持直道的垂直姿态,而是有意识地让身体向弯道内侧倾斜——上体、髋部、下肢形成统一的倾斜角度,如同围绕弯道圆心画出的一条斜线。

    这种倾斜的本质,-->>

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