但这还只是拿到棒，还有第三步。
是很多人都会忽略的一步。
很多人都以为拿到接力棒，那这一棒就结束了，其实不是这样的啊，拿到捷利棒以后还有第三个环节，就像是太空交接里面的一个就是——脱轨。
因为你拿到接力棒的瞬间，其实后者还需要松手才行啊，不然的话还是会造成一定的速度拖累，甚至直接让前面出现强力的刹车反应。
那这个地方苏神的设计就是——
递棒后的“松手与回收协同”！
你可以看到，劳逸松手的时机很讲究。
不是看到张培猛握棒就松。
以往这种“目压”的方式，看起来很牛逼，其实完全是浪费时间。
而且这样很容易看运动员当时的精神状态，一个失误就完了。
现在调整则是，不采取这种方式。
而是等指尖感受到“反作用力稳定了”再松。
什么意思呢？意思就是……
当张培猛的手指扣紧棒体时，棒体会给劳逸的指尖一个0.3牛的反作用力，这个力稳定持续0.02秒后，他才彻底松开手指。
松手后他的右臂没有向外摆，而是直接向内折迭，肘部贴近身体中线。
这个“回收路径”比传统向外摆再收回缩短了10厘米。
可以减少了0.01秒的多余动作时间！
说过了，在后面每一个0.01甚至0.001秒的冗余减少。
结合在一起，也许都会对于最终的比赛发生变化。
因为你造成的缩小可不仅仅只是这0.001。
还有可能就是。
而张培猛接棒后做了个“反向动作”。
也就是握棒的右手不是立刻收回胸前，而是先向后“送半厘米”。
这个动作能避免棒体因“突然停止”导致的晃动，再顺势向内回收，回收时肘部贴着腰侧滑动，让棒体自然过渡到“前摆握棒”的姿态。
从握棒到完成回收仅用0.08秒！
比传统下压式要快了0.03秒！
把交接后的递棒后的“松手与回收协同”做好，就可以避免传统下压式交接后常因“握棒不适应”导致步频乱，而苏神告诉张培猛的调整技术，让这个“过渡期”反而成了“速度提升的起点”。
只见张培猛步长呈现“阶梯式放大”。
张培猛接棒后的步长调整很有章法：
第一步步长1.1米，比启动时增加0.15米，靠膝关节弯曲角度从135度增至140度实现。
第二步步长1.2米，借助髋关节前摆幅度增大3度。
第三步步长1.5米，接近他正常的途中跑步长。
第四步步长1.6米，完全进入加速节奏。
……
这阶梯式放大，避免了“突然大步导致的肌肉拉伤”。
因为2011年冬训时他曾因急于放大步长崴过脚，后来苏神和兰迪教练组用“标记线训练法”，在跑道上贴不同距离的标记，让他按标记逐步放大步长，最终练出了这套“安全加速”的步长节奏。
因此所有的东西都是在改变中前进。
包括握棒适应的“手指微调”。
也就是接棒后张培猛的握棒方式需要从“接棒时的三指扣握”转为“途中跑的全掌握握”。这个调整藏在跑步的间隙里——
第一步落地时，他的无名指悄悄勾住棒体下方。
第二步落地时，-->>
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