从能量损耗角度计算，拮抗肌群过度收缩的能量消耗占髋关节总能量消耗的18%-22%。
而该技术将这一比例降至8%-10%。
节省的能量可直接转化为髋关节的推进功率。
使功率输出峰值理论上提升10%-12%！
60米。
苏神速度越来越快。
髋关节的功率输出并非单一肌肉作用的结果，而是“核心肌群-髋周肌群-下肢肌群”协同工作的产物。之前跑法中，核心肌群与髋周肌群的激活时序不同步，核心肌群激活滞后于髋周肌群，导致骨盆稳定性不足，无法为髋关节提供稳定的发力支点，进而影响功率传递。
例如，在支撑腿蹬伸阶段，之前苏神跑法中腹横肌的激活比髂腰肌晚60-70ms，骨盆在蹬伸力的作用下出现左右倾斜。
倾斜角度约3°-5°。
髋关节的发力方向偏离前进方向5°-8°。
部分功率被分解为侧向力。
无法完全用于推动身体向前。
这又不是跑弯道。
你要那么多侧向力干什么呢？
侧向力太多，一定会影响你的向前性。
苏神这里就是采取前摆复位技术通过“核心-髋协同训练”，构建了更加高效的“动力链条”，以此来强化自己的极速跑。
该技术要求运动员在支撑腿蹬伸前10-20ms主动收缩核心肌群，使腹横肌iEMG值提前达到峰值，比传统跑法提前50ms，此时骨盆稳定性提升40%以上，倾斜角度控制在1°以内。
而反过来。
稳定的骨盆又为髋关节提供了“刚性支点”，使髂腰肌的收缩力能够沿前进方向高效传递，避免侧向分力损耗。
同时，该技术还优化了股直肌与腘绳肌的协同关系。
在摆动腿前摆末期，股直肌屈髋兼伸膝，与腘绳肌屈膝兼伸髋的激活时序差从传统跑法的40ms缩短至20ms，肌肉协同效率提升50%。
进一步增强了髋关节的功率输出连续性，避免功率输出出现“断档”。
一个如此困扰，大家的问题。
一个难以被分解掉的侧向力。
现在竟然反过来被苏神利用。
使用技术手段。
化为自己的向前行。
成为自己的向前力。
所谓的科学技术。
魅力就是在此。
65米！
往常这个时候对于极致前程运动员来说，一个10米分段后就会速度渐渐出现问题。
这一点像苏神是这样，科尔曼也是这样。
没有多少区别。
这是因为，跑步过程中，能量需经历“肌肉化学能→机械能→身体动能”的转化。
且需通过“支撑腿→骨盆→摆动腿→身体重心”的路径传递。
当髋关节功率输出达极限时，能量传递路径中的“损耗点”会显著增多，导致大量能量无法转化为有效推进力。
苏神直接采取前摆复位技术通过优化能量传递的“路径长度”“传递时序”与“力的方向”。
将能量传递效率从传统跑法的55%-60%提升至70%-75%。
为功率输出突破提供能量基础。
简单点来讲也就是，使用前摆复位技术体系对能量传递路径进行优化。
从“损耗型传递”到“高效型传递”！
就是这么神奇。
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