r> 只见博尔特髋关节，开始“快速伸展”到“强力驱动”的功能进阶。
使用髋关节作为下肢发力的“核心枢纽”，在这一区间的功能从启动阶段的“快速伸髋”转向“强力驱动”。
臀大肌的激活度虽从启动末期的70%小幅降至65%，但收缩的“爆发力峰值”提升。
这是因为肌肉从“快速收缩”转向“最大力量收缩”，肌纤维的募集数量从75%提升至85%，尤其是快肌纤维中的Ⅱb型纤维激活比例进一步增加。
使髋关节的伸髋力矩从启动阶段的120N·m提升至140N·m。
同时，他的臀中肌与臀小肌的激活度从20%提升至30%，通过向心收缩控制髋关节的外展与内旋，避免因蹬地力量过大导致的髋关节偏移，确保下肢力线始终沿前进方向传递，减少力效损耗。
15米。
在髋关节伸展的同时，髂腰肌的激活模式也发生调整。
启动阶段，髂腰肌主要通过离心收缩控制髋关节的弯曲速度，而在10-30米加速区，它转为“向心收缩与离心收缩交替”，在髋关节完成伸展后，迅速通过向心收缩拉动大腿向前摆动，缩短下肢的“摆动周期”，为下一次蹬地争取时间。这种“伸髋-摆腿”的无缝衔接，使得髋关节的“工作效率”提升20%。
等下会成为博尔特推动步频稳定提升的关键。
20米。
膝关节调动。
对比博尔特启动阶段，膝关节主要承担“辅助伸展”的功能，而在10-30米加速区，它逐步转为“主动发力”的核心角色。
股四头肌的激活度从启动末期的60%大幅提升至75%，其中股直肌，跨越髋、膝两关节的双关节肌，的激活比例最高。
通过向心收缩产生强大的伸膝力矩，使膝关节从弯曲状态快速伸展至接近伸直，175°左右，为身体提供向前的“推进力”。
股二头肌与半腱肌的激活度从30%提升至40%，在膝关节伸展的同时，通过离心收缩控制伸展速度，避免膝关节因过度伸展导致的损伤，形成“伸膝-护膝”的协同保护机制。
更关键的是，博尔特这里膝关节与髋关节的“力矩协同时间差”进一步缩小。
比如启动阶段，两者的力矩峰值时间差为0.005秒，而在这一区间，时间差缩短至0.003秒。
这意味着……
博尔特现在髋关节的伸髋力矩与膝关节的伸膝力矩几乎同步达到峰值。
形成“力的叠加效应”。
这种协同效应使下肢的“总推进力”提升25%，且推进力的方向更贴近前进方向。
与地面的夹角从启动阶段的18°降至15°。
水平方向的分力占比从60%提升至70%，直接推动博尔特加速度的快速突破。
25米。
三关节里面的踝关节调动。
博尔特这里踝关节在10-30米加速区的功能从启动阶段的“传递蹬地反力”拓展为“主动扒地加速”。
这是美国那边实验室希望的事情。
希望这个地方成为博尔特下肢发力的“末端增效器”。
只见博尔特跑到这里，小腿三头肌的激活度维持在80%左右，收缩模式从“快速向心收缩”转为“离心收缩-向心收缩-等长收缩”的复合模式。
脚掌接触地面时，小腿三头肌首先通过离心收缩缓冲地面反力，肌纤维缓慢拉长，吸收冲击能量。
随后迅速转为向心收缩，带动踝关节从弯曲状态快速伸展至接近伸直。
产生强大的-->>