正开始炼体，不然这些古武中还是有不少阴招，也就是玄诚道长不屑于那些手段，鸡飞蛋打，才是真的扛不住！
对于苏云的抬举，玄诚还是那副风轻云淡的样子，摆了摆手，双腿下扎，身体悠然起伏，之前消耗的力气似乎在很快弥补回来。
这一幕看得苏云十分好奇，现实中也有桩功？随即将疑惑问出。
玄诚道长现在已达到八风不动的境界，即使有人在旁交谈，他也能一心二用，随即回答道：
“古武中桩功自然是有的，只是传承的时间太过久远，所以很多都失传了，你网上看见的那些多是骗人的，就算有那也只是得了一鳞半爪的真传。”
“我这桩功是从道藏中偶然得到的，也补充了些进去，小宣从小练这桩功，身体也是好了许多，所以我叫它延寿桩，算是博一个好寓意吧！”
说起小宣时，玄诚道长脸上不禁露出淡淡的微笑，多年下来，两人是师徒、也是父子，玄宣的玄，皆是一脉相承。
听到玄诚道长提起小宣，苏云了然，原来还有这桩功还有这般来历，小宣可爱懂事，大家都喜欢，林峰每次都会带很多零食和玩具过来，以他的性格倒是能跟小孩玩到一起。
玄诚道长看苏云感兴趣，也没有敝帚自珍，便将这延寿桩种种要点都说了出来，苏云听了也是觉得收获很多。
“我这里也有一门桩法，名叫三体桩，用于淬炼身体、气血，道长不妨来看看。”
苏云也没有小气，随即双脚换了一种姿势，似马飞腾、又如青松苍劲，这三体桩苏云早就超出了大成境界，武道境界的加深，苏云的桩法早已到了另一重境界。
玄诚道长博览道书，早年游走于山川名胜，也拜访过不少隐士高人，苏云虽然年纪轻轻，但具有武学感悟却是超出了他所见的任何一人。
两人都是见猎心喜，随即把自己的感悟说出，从太阳高照、到夕阳西下，玄诚道长越说越激动，脚下桩法一变，延寿桩似乎又有了些改进。
玄诚道长朝着苏云行了一礼，“居士高义！”
侧过身子，苏云没有受他这一礼，小宣他也非常喜爱，改进后的延寿桩能够帮助恢复小宣的病情，苏云也乐于见到。