其实也不是不行，在苏老板的课堂教育上是允许反抗的。但若是反抗成功的话，那自然就是闪亮的明日之星，换句话来说，若失败，那就是丧家之犬，苏老板他们会让在场的各位充分的体验到什么叫做……生不如死。
最基础的体能训练之先锋，当然就是跑步。
这是最有效能够训练体能的方法。
不光是对于身体上有效程度极高，在对于身体素质的锻炼以及耐力上面也是非常的精妙的。而且，在跑步的时候血液循环，这种炽烈的感觉充斥全身，是非常的畅然的。虽然一开始会非常的艰苦难受，但慢慢的习惯下来之后，他们就会明白什么叫做收获了。
首先就是绕着整个训练场跑十公里。
刚开始，苏老板也不要去疾跑，反而是需要维持住每一个人都能够运动起来的身体，缓慢作步也就罢了，但若是随随便便的停下来的，那就是大忌了。苏老板倒也是认真的解释了自己循序渐进的训练方法。
然而苏老板和陆秦二人管理男生组，而枝就专门负责女生组。
在地下城执法队伍之中有部分女生，但却不多，也就是零散不到二十几个人而已。
枝一个人管辖自然是柔韧有余的。
训练开始，只见苏老板、陆秦和枝三人的手里都拿着一柄短棍。
啪的一声，苏老板右手的短棍敲在了自己的左手手掌上。
他倒是饶有兴致的‘虐菜’兴趣就已经油然而生了。
苏老板他们一眼就看得出来地下城的人身体素质差也是正常的。跑了还没有半刻钟就已经开始有人气喘如牛了，更有体力差之甚者好似摆烂似的慢了下来，以至于逐渐停下脚步，在人群中偷偷摸摸似的摸鱼走路。
可这又怎么可能能够逃得过苏老板的火眼金睛呢？
众人围绕着训练场跑圈的时候，他和陆秦就站在正中央内，而枝则是带领着女子组在另外一处训练。
虽然臭男人很多，一想到苏老板和陆秦二人应该是一时间内管不了太多的人，又或者是会因为视线的眼花缭乱而看不着摸鱼玩儿似的人。可实际上，他们似乎是小看了苏老板和陆秦。
最基础的精神力凝聚，加上苏老板和陆秦二人受过严酷的训练之后所造就出来的无与伦比，区区的小动作他们怎么可能视若无睹呢？
苏老板和陆秦二人几乎是同时转身，两个人背靠着背，他们动作迅速、果断、干净，仪态端正。眼底含着的冷光如同那即将喷薄而出的箭一般，令人见之不忘，见之……打颤。
他们举起手里的短棍似乎是若有似无的对准了什么似的，空气？还是其他的什么？
有心之人瞥了一眼，只觉得有些疑惑。
不知道这短棍上到底是有什么机关，却只见苏老板和陆秦二人好像是按下了什么开关，然而短棍尖端就‘咔嚓’一声打开了个小口子。
黑色深邃的小口子里面飞射出了白色的，极细小的，好似针一般的条形物。
嗖的一声，它似乎是有目的的穿过了人群，非常精致恰到好处的掐准了时间，落在了该打的人的身上。
正中红心的人物惊呼一声。
两声惊呼由此而来，苏老板一手一个。然而这还不是结束，苏老板和陆秦还没有就此罢手的意思，短棍辗转，再度飞射而出的物体到底是什么，在场的所有人都看不清楚，就已经惊呼一声，直接疼得栽倒下来了。
忽然间的疼痛是直击他们的手臂的，一个惊呼之后身子一软，直接就栽倒下来了。
只是他们没想到苏老板和陆秦二人手中的短棍竟然是这种用处。还以为，只是单纯的拿来揍人的，没想到却是别开生面啊！
短棍的变化让人意外，但更令人诧-->>