在确认来访者调整好之后，南祝仁伸出一只手悬在来访者的眼前。
“现在，请你看着我的这只手，眼球跟着我的这只手一起移动。”
“同时，跟随着我的语言引导来调整自己的呼吸。来，吸——”
来访者抿了抿嘴唇，但依旧克制不住自己新奇、好奇的目光。
南祝仁将手从来访者视线的正前方移到下方：“现在，呼——”
“吸——呼——吸——很好。”
在三次深呼吸之后，南祝仁又缓缓把手移到来访者视线的顶端，甚至略微超出了来访者的视线范围。
以至于来访者为了让视线追随南祝仁的手，不得不微微仰起下巴，额头挤压出了抬头纹。
“很好，看着我的手，保持眼球向上。呼——吸——”
……
手的移动引发来访者视觉追踪，语言的引导控制来访者的呼吸节奏。
南祝仁此刻的行为都是基于生理学的原理——利用多重感官通道，同步占用头脑的注意力资源，让来访者的注意力变得高度集中和狭窄。
专门的催眠师在这一步会有更加独特的办法，比如很多影视作品中出现的“不断摇摆的怀表”，都是基于这个生理学原理。
不过这一步只是最开始的铺垫而已，影视作品中往往会简化成直接利用这个步骤让人进入催眠状态，属于夸张化的戏剧表现形式。
真正的催眠要更加复杂。
南祝仁观察着来访者，看到随着长时间凝视和呼吸的调整，来访者脸上好奇的情绪一点一点褪去。
变得专注、甚至专注到都产生一丝迷茫了。
他道：“好，看着我的手，最后一次做深呼吸，然后闭上眼睛。”
“跟着我的节奏。呼——吸——闭眼。”
来访者依言照做。
“对，我们把眼睛完全地闭上。”
“想象你的眼睛紧紧地黏合在一起，紧紧地锁在一起，紧紧地合在一起。”
南祝仁不厌其烦地解释和形容着“闭眼”这个动作，一遍又一遍地进行暗示。
他的语调变得轻而缓，柔而稳：“你企图睁开眼睛，但是你的眼睛会完全的睁不开，我们进入深深的催眠状态中去。”
“现在，将你的注意力集中在你的呼吸上，保持现在的呼吸节奏……”
“不需要刻意改变它，只是像一个好奇的观察者一样，看着它……感受空气如何自然地流入你的身体……再如何自然地流出……每一次吸气，都带入一丝平静……每一次呼气，都带走一丝紧张……”
“对，很好，就是这样。”同时不断地鼓励，像是幼儿园的幼师一样。
这一步依旧是不厌其烦地重复。
肉眼可见的，来访者的露在毛毯外面的肩膀松弛下来。
搭在毛毯的手指也像是颤抖一样，一点一点地展开，最后完全耷拉在布料上。
“你能听到我的声音吗？”南祝仁轻声问道。
防止放松的效果太好，让来访者直接睡着。
“可以。”
“好。”南祝仁点头，进入下一步。
“现在，让我们想象一个公园，你坐在长椅上。冬天的阳光很温暖，它自上而下照在你的身上。”
“慢慢地扫描你的全身，从头皮开始，感受它是否放松……
“然后慢慢地向下……经过额头……眼周……脸颊……下巴……感受这些部位的肌肉，一点点地软化，放松……”
“让这束光继续向下……经过你的脖颈……肩膀……让你沉重的-->>