讲情绪机制里面的应对之法。
情绪是生存处境的对应反应，生存处境是由思维意识，对当下生存处境做出的判断。
生存处境为好还是不好，你意识里面是有一个判断标准的。
那个标准就是生存期望。
达到生存期望了，就是表明当下生存处境为好，就会生出好的情绪。
没有达到生存期望，就是说当下生存处境不好，便会生出糟糕的情绪，然后逼着你去解决这种处境不好的局面。
所以，你的人生幸不幸福，平不平静，有没有情绪灾难，是跟你意识里，那个衡量生存处境是否利弊的标准有关。
这便事生存期望的重要性。