展起来的。人
在认识事物的同时总会持有一定的情感色彩。它可以是积极的，也可以是消极
的。积极的情绪能明显提高人的活动能力，发挥人的潜在作用，如愉快的情绪，会
使人精神焕发、精力充沛、干劲倍增、不畏艰难险阻、积极奋发。这种积极的情绪
具有很大的推动作用，达到既定的目的。这就是说一个处于积极的良好的情绪状
态下，机体内部能保持较好的平衡，以提供足够的原动力，在应激状态时发挥非常
理想的效果，竞技水平也能充分发挥。相反，消极情绪则能降低人的能力，具有减
力作用，出现精神不振、疲劳无力、注意力分散等现象。由此可见，情绪对人在实
践活动中的作用是很大的。如何调整情绪、培养良好的积极情绪是运动员必须了
解的一个重要内容，尤其是运动员在平时训练时成绩提高不显著，参加正式比赛
失态时，更应当重视对自身情绪的调节，重视培养注意力的集中。
能够在比赛的关键时刻发挥高水平，不但是长时期刻苦技术训练的结果，同
时也是心理训练的结果，心理训练的一个重要方面就是调节情绪，培养良好的集
中注意力。催眠术用于体育运动的一个重要方面是调节情绪，使运动员在竞赛中2 33
保持稳定的情绪，使注意力集中，保持良好的竞技状态，提高竞技水平。
催i眠心理医生首先应了解运动员情绪和性格特征，进行分析和指导。情绪和特征
术可以通过心理测。验的方法来判定，如失明败尼后苏反达复多测相验人，观格察测对验情、艾森克性格测验等
与的影响，然后再拟定催眠心理治疗的具体方案。催眠暗示可以按照下列顺序
催进行：
眠第一，分析情绪和性格特征。
疗第二，找出引起情绪不稳定和注意力不能集中的因素。
法第三，向受术者指出这些因素对训练或比赛的危害性，提高认知能力。
第四，提出矫正的方法，用正相语言暗示指导。
第五，用模拟训练或比赛场景进行催眠暗示性指导，观察受术者在以后的训
练和比赛中的变化。
在催眠状态下具体暗示语的运用：
“通过心理测验我已了解你的情绪、性格和注意力集中情况，再请你谈谈自己
的情绪和性格特征，就是说平时训练中你的情绪稳定状态怎样”
“是属于稳定比较稳定不稳定”
“有哪些因素影响稳定性在催眠状态下你一定能解剖自己。”
“你注意力集中的如何平时或比赛时怎样”
“有何因素影响注意力集中”
“现在你已认识到许多干扰因素，由于这些因素的干扰，你的运动水平提高很
慢，比赛时水平不能充分发挥。”
“你既已认识，就容易矫正了。今后在训练中或比赛时，你一定会泰然自若，
不慌不忙，胸有成竹地发挥自己的技能。”催眠师用这些鼓励性的正相语言进行暗
示：“你是一位优秀的运动员，你的情绪和性格相当稳定，你能控制和调节自己的
情绪，注意力更集中于技能的发挥，使自己冷静下来，把精力用于训练中去。任何
外界的干扰都不会影响你水平的发挥，你是一位很有才能的运动员。”
模拟方法可以通过语言-->>