的正上方，既不会因太陡导致前栽，也不会因太直增加空气阻力。
左肩比右肩略低3厘米，但不是刻意倾斜。
这是他摆臂时自然形成的平衡。
右臂握棒后摆时，左臂会比右臂多摆10厘米，左侧背阔肌顺势收缩拉低左肩，刚好抵消握棒手臂的轻微偏重。
高速摄像机追踪下，他的头部始终保持“平视前方3米“的角度，颈部肌肉几乎没有多余动作。
这种从头到脚的“刚性稳定“。
让他的能量仿佛全部流向“向前跑“这一个方向。
进入直道中段时，布雷克的速度已稳定，这是大多数选手100米冲刺的极限速度，却只是他“维持战“的开始。
200米后程他能比博尔特更快，核心就在于，博尔特后面靠步长优势拉开差距，他则是靠“每一步的速度衰减率“更低。
打个比方。
别人跑10步速度掉0.5米/秒，他掉0.2米/秒，跑得越远，差距越致命。
这种“低衰减“体现在他的肌肉耐力分配上。途中跑时他的股四头肌激活度稳定在85%，既不是100%，也不是80%，这种精准控制来自他的“肌纤维类型配比“。
快肌纤维负责爆发力，慢肌纤维负责耐力，他的快肌纤维中混有更多“中间型肌纤维“。
这些肌纤维既能快速收缩，又能在高强度下维持较长时间的激活状态。
当他跑至第15步时，普通选手的快肌纤维已开始出现“收缩延迟“，从收缩到放松的时间增加0.02秒，他的中间型肌纤维却能接过发力任务，让步频始终稳定，没有一丝波动。
什么是天赋？这就叫做天赋。
越高的速度维持时间越长，带给他的效益越大。
再说摆臂。
之前因为最高速度维持时间不够。
布雷克其实一直有一种更高速度维持的摆臂模式。
但没机会施展。
200米总而言之还是太长了一些，用在100米，特别是没有多少加速和启动阶段的接力百米赛，摆臂动作变化，是他“省力巡航“的另一个关键。
比如握棒的右臂摆幅比左臂小5厘米，但这5厘米的差距被肩部转动完美抵消。
每一次右臂后摆时，右肩会向后旋2度，左臂前摆时左肩向前旋2度，整个上半身像一个轻微转动的齿轮，把摆臂的动能转化为向前的惯性。
他的肘部始终保持90度弯曲，这个角度能让摆臂时的“转动惯量“最小。
就像用绳子甩重物时，绳子越短越省力。
更重要的是握棒的手。
接棒后他很快把棒体从“45度倾斜“调整为“贴近身体的垂直姿态“，拇指贴在棒体侧面，食指和中指在前固定，这种握法让右手几乎不用发力维持平衡。
前臂的肱桡肌激活度甚至比“水平握棒“时低20%。
节省的能量刚好能补给下肢肌肉。
此时他的身体重心上下波动仅2厘米，这是“高速稳定“的终极体现。
重心波动大，意味着每一步都在“上下蹦“，浪费能量。
他能把波动压这么低，靠的是核心肌群的“动态微调“。
当支撑腿落地时，腹直肌会瞬间收缩10%，像弹簧一样缓冲落地冲击力。
当摆动腿向前送时，腹斜肌会配合摆臂方向轻微发力，把重心轻轻“推“向支撑腿前方。
这种“收缩-放松“的交替比钟表齿轮还精准。
让布雷克重心始终沿着一条近乎直线的轨迹向-->>