。
相当于“提前瞄准”接棒手中心位置。
肩部稳定性为，传棒臂肩部固定不动，三角肌前束保持等长收缩，仅通过前臂与手腕发力。
来避免肩部摆动导致身体重心偏移。
偏移量需控制在2cm以内。
否则高速下可能引发步点错乱。
交接信号传递为——“触觉优先”替代“视觉信号”。
常规交接依赖“接棒者回头看棒”的视觉信号，但第4区间速度下，回头动作会导致：
比如躯干角度变化，前倾减少10°。
引发重心上移。
视觉反应延，压缩交接窗口。
毕竟速度越快，给你眼睛反应的时间就越少。
依靠身体的感受和训练的经验来做交接会更加有力。
其次就是……
棒体插入阶段。
采取“低幅度快发力”的瞬间推送。
预计当两人距离缩小至5米内时，张培猛准备执行递棒核心动作。
关键是“用最小发力幅度实现最快插入”。
这里需要张培猛做好发力肌群的选择。
以桡侧腕屈肌和尺侧腕屈肌为主要发力肌而非常规的肱二头肌进行。
通过手腕“微下压+前推”的复合动作。
下压幅度仅3cm，前推距离5cm。
使棒尖高速度插入苏神的“8字环”手中。
发力时机也要选择好。
最好选择选择张培猛右脚落地瞬间发力。
支撑腿蹬伸时身体重心最高、最稳定。
此时地面反作用力通过下肢传导至躯干，可抵消递棒时的反作用力，避免身体后仰。
棒体姿态保持也要讲究。
需要接力棒插入过程中，棒尖始终指向接棒手“8字环”的中心。
通过腕关节微调实现，调整幅度不超过3°。
确保棒体与接棒手的“接触点”在掌心正中央。
若偏移至指尖或掌根，可能因摩擦力不足导致滑落。
这还只是传棒者。
接过来的人。
同样不能松懈。
因为速度比平常要更快，那么需要接棒者的握棒确认，使用“瞬时夹紧+压力反馈”。
苏神在棒体入手瞬间，需完成“握棒固定”。
核心是通过肌肉快速收缩形成“刚性夹持”。
手指发力顺序是，拇指与食指先收缩，形成对棒体的“环扣”。
随后中指、无名指、小指依次收缩。
握力增至40-45N。
此“阶梯式发力”可避免瞬间握力过大导致棒体反弹。
然后通过触觉反馈判断。
通过掌心皮肤的本体感受器，感知棒体是否完全入手。
若仅插入一小截，压力分布会偏向指尖。
若未完全插入接力棒，立即通过“微屈肘”。
主动向前送手0.5cm，弥补插入角度和距离不足。
这时候，握棒后右臂保持原姿势，肘部仍微屈10°，不立即上抬。
避免手臂动作破坏身体平衡，待拿稳接力棒后，再调整为摆臂姿势。
这里还只是两个人交接的分别问题。
还有传棒者的松棒时机。
张培猛需在确认苏神完成握棒后的松棒。<-->>